Republikové finále se blíží! Připravte se podle olympijské medailistky Kašpárkové
Prázdniny jsou v půlce, ale Republikové finále Odznaku všestrannosti se přesto kvapem blíží. V Brně se potkáme už 8. září. Šárka Kašpárková, ambasadorka Sazka Olympijského víceboje a také jeho sportovní manažerka, vám prozradí pět zásad, jak se přes prázdniny udržet ve formě a jak se na něj připravit.
Zásada číslo 1!
Jakýkoliv pohyb je lepší než žádný. Jezdi na kole, na bruslích, běž si zaběhat...
Zásada číslo 2!
Třikrát až čtyřikrát týdně si zaposiluj s vahou vlastního těla. Vystřídej cviky na břicho, záda, ruce i nohy.
Zásada číslo 3!
Nejezdi výtahem, ale vyběhni schody. Klidně je taky vyskákej snožmo. Nemáš schody v domě, ve kterém bydlíš? Určitě je najdeš někde ve městě nebo ve vaší obci. Případně zkus výskoky na schod (nižší lavičku) a zpět, jeden schod jistojistě někde bude.
Zásada číslo 4!
Skákej přes švihadlo dvakrát týdně.
Zásada číslo 5!
Vidíš kámen, tak ho hoď! (ale ne do okna). A dej si s rodiči nebo kamarádem závod ve sprintu.